In Kooperation mit BULLRICH Heilerde

Heute möchte ich euch meine persönlichen Tipps bei Cellulite und lästigen Verspannungen mitgeben. Wie ihr wisst, habe ich früher stark unter Cellulite gelitten und seitdem ich folgende Punkte anwende, ist meine Haut so glatt wie noch nie.

1. Wasser trinken!

Unser Körper besteht zu 2/3 aus Wasser. Wasser hilft dabei, Nährstoffe zu unseren Zellen transportieren und gleichzeitig Schadstoffe aus den Organen abzutransportieren.

Somit benötigen wir Wasser, um unseren Körper fit, vital und gesund zu halten. Ich mache mir jeden Morgen einen Kochtopf voll mit Tee und lasse diesen Abkühlen, damit ich nicht den ganzen Tag pures Wasser trinken muss. Ich liebe es, wenn etwas Geschmack dabei ist und da Softdrinks nicht gut sind, um die Cellulite loszuwerden, setze ich auf verschiedenste Teesorten. Ich trinke durchschnittlich 3-4 Liter pro Tag.

2. Gesunde und ausgewogene Ernährung

Wie ihr wisst sind Ernährung und Sport das A&O, wenn es darum geht einen straffen und trainierten Körper zu haben. Ich setze auf gute Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate! Es ist zum Beispiel super wichtig die richtigen Fette zu sich zu nehmen. Gesättigte Fettsäuren von Currywurst und Co verlangsamen den Stoffwechsel und lagern sich in der Zellmembran ein. Nüsse, Avocado, Lachs etc. liefern dagegen ungesättigte Fettsäuren, die den Körper strahlen lassen. Dasselbe gilt mit der richtigen Wahl von Kohlenhydraten und Eiweißen.

Meine Lieblingssattmacher sind Linsen, Erbsen, Kichererbsen und Haferflocken. Meine Lieblings-Eiweiß Quellen sind Fisch, Fleisch vom Metzger, Quark und Joghurt, Quinoa und eiweißreiches Gemüse, wie Brokkoli & Spinat.

3. Sport

Ich zum Beispiel hätte vor dem Krafttraining niemals gedacht, dass man Cellulite tatsächlich mit Krafttraining bekämpfen kann. Durch die Kräfte, die auf die Muskeln einwirken, wird gleichzeitig das Bindegewebe gestärkt. Wusstet ihr, dass der Nachbrenneffekt beim Krafttraining der ausschlaggebende Punkt ist, weshalb man dadurch so viel verbrennt? Man verbrennt nämlich schon während des Trainings einiges, aber dadurch, dass der Muskel weiterhin arbeitet, um sich aufzubauen noch viel mehr!

Meine Empfehlung an euch ist es, auf jeden Fall Kniebeugen und Ausfallschritte in euer Training zu integrieren. So strafft ihr eure Beine, euren Po und den Bauch!

4. Heilerde

Um Cellulite unterstützend zu behandeln kann Heilerde eine Alternative zu herkömmlichen Cremes etc. darstellen. Hierfür ist die Heilerde von BULLRICH ein wahrer Traum! Ich benutze die Produkte und bin sehr davon überzeugt, dass sie bei lästiger Cellulite helfen können, da die Heilerde hilft die Durchblutung und den Stoffwechsel anzuregen. Mein Tipp an euch, wendet die Heilerde als Wickel 2 bis 3 mal wöchentlich, je nach Bedarf, an. Hierzu nehmt ihr 10 EL Heilerde auf 1 Liter warmes Wasser. Ein Wickeltuch wird darin getränkt und dann um die betroffenen Stellen fest gewickelt. Diesen Wickel ca. 30 Minuten einwirken lassen. Ich persönlich wende Heilerde auch oft ohne Wickel an und vermische die Heilerde lediglich mit ein paar Esslöffel Wasser, sodass eine matschige Pampe entsteht und schmiere diese direkt auf meinen Schenkel.

Heilerde ist ein reines, mineralisches Naturprodukt, das aus eiszeitlichem Lösshergestellt wird. Darauf komme ich allerdings beim Punkt „Verspannungen“ zurück.

5. Frische Luft

Es ist sehr wichtig an die frische Luft zu gehen, da sie den Kreislauf in Schwung bringt und das Immunsystem stärkt. Das ist positiv für den Körper und dessen Ausstrahlung. Am besten schnappt ihr einen Freund und spaziert mit ihm durch den Wald oder am See entlang. Ich verspreche euch, dass ihr euch nach einem Spaziergang besser als zuvor fühlt 🙂

Heilerde:

Es gibt sie zum selbst mischen oder direkt fertig aus der Tube. Wenn ich unterwegs bin oder nicht die Zeit habe, um die Heilerde selbst zu mischen benutze ich die aus der Tube. Ansonsten rühre ich mir meinen Mix gegen Verspannungen aus 5 Esslöffeln Heilerde und 4 Esslöffeln Wasser selbstzusammen.

Heilerde hilft ebenfalls super bei Verspannungen!

Heilerde ist ein absolutes Dolbi-Surround Talent und ich kann nach eigenem Testen sagen, dass ihr es unbedingt ausprobieren solltet, wenn ihr mal wieder eine Verspannung habt! Nach einem ordentlichen Workout, dem Inline Skating oder dem Joggen können die Muskeln schon einmal schmerzen und hier hilft Heilerde wirklich gut.

Stellt euch die Wirkung wie folgt vor:

Durch die Heilerde Wickel kommt es zu einer Kühlung an den verspannten Stellen. Ich empfinde die Erde immer erst als sehr kühlend und nach ein paar Minuten fühlt es sich sehr warm an. Die Heilerde wirkt entzündungshemmend und beruhigend.

Als ich die Heilerde das allererste Mal an eine verspannte Stelle tat, habe ich es fast nicht glauben können, da ich es zuvor mit den verschiedensten Salben ausprobiert habe und nach dieser Anwendung ging es mir viel besser.

Hoffe euch hat der Bericht gefallen! Viel Spaß beim Testen! Eure Roxi